白髪対策によい食べ物って?

年々白髪が増えるのは加齢によるものと諦めてはいませんか?確かに加齢によって白髪が増えることは仕方の無いことなのですが、白髪を食事によってある程度対策することも可能なのです。
〈白髪対策によい食べものとは?〉・血行改善効果(ビタミンA、B、E)ビタミンA、B、Eなどは血行や新陳代謝を活発にし白髪予防へ繋がります。
それぞれ髪によいビタミンは下記のようなものがあります。
ビタミンAを含む食品...「かぼちゃ」「にんじん」などビタミンBを含む食品...「卵」「乳製品」などビタミンEを含む食品...「ナッツ類」「植物油」などこのようなビタミンA、B、Eを含む食品を日常生活の中で適度に取り入れる事で血行を改善し新陳代謝を高めることが出来ます。
・白髪の予防(ヨード)民間伝承でもヒジキや昆布などの海藻が白髪予防に効果があると言われいます。
海藻類にはヨードは多く含んでいます。
このヨードは白髪の予防と髪を黒くするという効果をもった栄養成分である事から、白髪を予防し髪を黒く保ちます。
ヨードを含む食品...「ひじき」「わかめ」「昆布」などこのように白髪対策に良い栄養を食べ物から補うことができます。
栄養は、出来る限り食品から採ることが望ましいのですが、どうしても難しい場合には栄養補助食品(サプリメント)で補うことも可能です。
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