背中とお尻のエクササイズはどうすればいい?

自分では見えにくいけれど、人から見られやすい場所が背中とお尻になります。
薄着の季節になって下着が背中に食い込んでいるような所が見えると、せっかくのオシャレな洋服も台無しになりますよ。
(汗)そこで背中とお尻のダイエットをするために、エクササイズをやってみてはどうでしょう!?なかなかダイエットしにくい部分ではありますが、毎日続けて効果的にエクササイズしてください。
(笑顔)。
『エクササイズ』お尻に力を入れ5秒間制止します。
そのあと身体の力を抜いてリラックスします。
<ポイントについて>肘から指先まで身体を支えるようになります。
これによって背中の筋肉が鍛えられるようになります。
(笑顔)それで、効果が半減してしまうことに繋がります。
こうしたエクササイズを継続して続けて行くことで、次第に背中のぜい肉も落ちてきます。
そして、筋肉が付いて来るようになります。
その結果、代謝もアップしてくれるようになって、更に痩せやすい身体作りをする事ができるようになります。
(笑顔)諦めずにコツコツとエクササイズを続けて行くことがダイエット成功のポイントになります。
そう思います。
(笑顔)